BENEFÍCIOS DO PILATES
Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo a e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal.
Os exercícios de Pilates proporcionam um fortalecimento e alongamento muscular que ajudam a corrigir o alinhamento postural, diminuir dores musculares, melhorar a circulação, aumentar a flexibilidade da pessoa e recuperar lesões, melhora a autoestima, alivia o stress do dia a dia e proporcionar uma melhor qualidade de vida.
O Pilates fortalece, equilibra e alonga toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões, também ajudam a aliviar pinçamentos e compressões de discos.
Pilates Funcional é caracterizado por mesclar os exercícios de pilates com outros, como a musculação, saltos, corridas, etc, ele é mais dinâmico e os seus movimentos são mais intensos, aumentando o condicionamento físico e emagrecimento.
PILATES
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Aumenta a resistência física e mental;
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Alongamento e maior controle corporal;
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Correção postural;
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Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
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Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
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Melhora da coordenação motora;
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Maior mobilidade das articulações;
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Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
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Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
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Fortalecimento dos órgãos internos;
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Aumento da concentração;
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Trabalha a respiração;
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Promove relaxamento;
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fortalecimento (Pilates Funcional)
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Emagrecimento ( Pilates Funcional e Elástic Training)
QUEM PODE PRATICAR
Homens e mulheres
O Método Pilates pode ser praticado por diversas faixas etárias, a partir de 9 anos de idade, sem idade máxima limite.
Podem ser atendidos sedentários, até atletas de alto nível, com programas de condicionamento físico ou com atividades de reabilitação.
Idosos
O método recupera funções motoras perdidas, reestruturação postural, equilíbrio,flexibilidade, força, recuperação do controle das funções orgânicas como incontinência urinária e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia a dia.
Gestantes
A modalidade alonga e fortalece a musculatura, principalmente a de abdômen, glúteos e parte inferior das costas. Além de ganhar condicionamento físico, bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ganha um abdômen mais forte o que contribui para a diminuição das dores no parto, pois a força de contração será maior, diminuindo assim o tempo de expulsão do feto e, consequentemente, o tempo de dor, e também se recupera mais rapidamente após o parto.