Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo a e mente. Amplia a capacidade de movimentos, força, equilíbrio e consciência corporal, proporciona correção postural, alívio das dores crônicas, fortalecimento muscular, alongamento, melhora da coordenação motora, previne e recupera lesões, diminui ansiedade e alivia o “stress” do dia a dia.
AS AULAS DE PILATES POSSUEM
PILATES NOS APARELHOS E SOLO
Os exercícios nos aparelhos envolvem uma larga possibilidade de movimentos associados à respiração e correção postural, A intensidade dos exercícios desenvolvidos nos aparelhos é fornecida através de molas que possuem diferentes níveis de intensidade, elas podem reduzir o esforço, facilitando e ajudando o movimento ou como resistência, dificultando o movimento e gerando força muscular. Os exercícios de Solo são caracterizado pela utilização do próprio corpo ou de diversos acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.
PILATES FUNCIONAL
Em busca de maiores evoluções, alguns profissionais de educação física começaram a somar outras técnicas ao pilates convencional, criando propostas como o pilates funcional, que agrega movimentos de musculação, de Reeducação Postural Global (RPG), e do próprio treinamento funcional, como corridas e saltos Desta forma, os exercícios gastam muito mais calorias promovendo não só uma melhora da frequência cardíaca, mas também o emagrecimento e a tonificação do corpo.
PILATES AÉREO
São exercícios baseados no pilates realizados em um tecido suspenso chamado de colúmbio, a instabilidade de tecido trabalha o equilíbrio e a força, usando o peso do próprio corpo como resistência de uma forma divertida e prazerosa. Como trabalhamos "contra a gravidade" os benefícios são muitos: Ativação da circulação sanguínea, Descompressão vertebral, Controle pélvico, Dissociação das articulações, Fortalecimento, agilidade e flexibilidade, Fortalece a musculatura abdominal. Ajuda a perde peso. Melhora a postura
ELÁSTIC TRAINING
São exercícios funcionais de estabilização, força, resistência, agilidade e propriocepção com movimentos variados utilizando um colete de tração ajustável ao tronco, com uma resistência elástica fixada ao teto. É um equipamento completo que permite máxima eficiência nos exercícios de pilates funcional aumentando mais ainda o gasto de calorias e o emagrecimento
NOSSAS ESPECIALIDADES
PILATES PARA GESTANTES
_edited.jpg)
Os exercícios de pilates proporcionam um alívio da sensação de cansaço, através do fortalecimento muscular, aliviam dores musculares, e o estresse, ajudam a evitar a incontinência urinária e ativam o sistema circulatório, contribuindo para aliviar os inchaços dos membros inferiores. Os benefícios também se estendem ao momento do parto e na recuperação pós-parto, a futura mamãe consegue voltar para o seu peso e condicionamento físico mais rápido em comparação a outras mamãe que não praticaram atividade física.
PILATES SÊNIOR
O Pilates é uma excelente alternativa para os idosos, os exercícios podem ser adaptados às necessidades de cada praticante, com repertórios específicos de acordo com cada caso, e por ser uma atividade de baixo impacto a sua prática é ainda mais segura para essa faixa etária Com o aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular, melhora da mobilidade das articulações, equilíbrio e coordenação motora os riscos de quedas (comuns nessa fase da vida) diminuem trazendo uma melhor qualidade de vida para o idoso
O Estúdio
Com uma excelente localização, em um lugar de fácil acesso, estamos próximos ao Bosque dos Jequitibás e Cambuí, possuímos estacionamento próprio.
A sala é equipada com os melhores aparelhos e acessórios para a prática do pilates, com um ambiente arejado e bem agradável !
Com amplo conhecimento e formação em Pilates, atendemos nossos alunos com segurança e experiência, as aulas são voltadas para as necessidades de cada um, ajudando-os a alcançar seus objetivos corporais e bem-estar